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Trouver le juste équilibre dans sa vie est un long travail qui demande un effort durable. Mais ses effets sont rapidement grisants, et une fois que le processus est engagé, le plus important est fait. Quelques conseils pour vous mettre sur la bonne piste.

Trouver un équilibre : se poser des questions, assumer les réponses

Vivre en harmonie avec soi-même, un idéal ! Difficile de promettre un mode d'emploi efficace, mais en se posant les bonnes questions et surtout en y répondant avec honnêteté, on peut vite avancer. Parce que finalement, les questions sont assez simples :

  • Suis-je assez impliquée dans ma vie personnelle et dans ma vie avec les autres ?

  • Qu'est-ce que j'aime vraiment dans la vie et le fais-je suffisamment ?

  • Ai-...

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    S’il n’y a pas de règle, les entraineurs sportifs s’accordent sur la nécessité de ne pas négliger la respiration au profit de l’effort lui-même. Au minimum, il faut se concentrer sur la respiration qui part du bas de l’abdomen vers le haut. Il est recommandé d’avoir une sangle abdominale tonique mais souple et d’expirer de manière à libérer de la place dans les poumons. Pour la course, par exemple, mieux vaut avoir une expiration deux à trois fois plus longue que l’inspiration !

     

    Une expiration libératrice

    Le saviez-vous ? Un sportif qui n’a pas conscience de sa respiration va penser à inspirer mais oublie d’expirer profondément. Il y a alors moins de place dans les poumons pour la prochaine oxygénation avec, à la clé, risques de fatigue,...

    Nous vivons dans un monde frénétique, ultra rapide, exigeant, demandant, parfois intolérant face aux erreurs que nous pouvons commettre. Tout doit aller plus vite, tout se renouvelle plus vite qu’auparavant, la cadence des scènes de films est elle aussi de plus en plus élevée, la technologie se renouvelle encore plus vite, les accords commerciaux doivent se faire dans des temps records,… Vite, vite, vite !!!

     

    Notre Ère 2.0 se concentre sur la « productivité » et la « performance », une sorte de culte du succès où l'échec n'a pas sa place… au détriment du bien être spirituel, de l’individu ou des émotions.

     

    Parfois frustrés, déçus, découragés, dégoûtés, déprimés, nous sommes tous désireux de trouver une paix intérieure au milieu de notre vi...

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